1. คุณในวัยทำงานมากกว่าร้อยละ 60 โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศมีภาวะเสี่ยงในการเป็นออฟฟิศซินโดรมมีสาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ โดยที่ไม่ขยับเขยื้อนร่างกาย บางคนแอบดูหนังโป๊ก็ยังจ้องหน้าจออยู่ตลอด และในเวลาพักเที่ยงก็ยังนั่งจ้องโทรศัพท์ทำให้เกิดอาการ เกร็งและดึงกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอไหล่หลังนิ้วมือข้อมือ หากปล่อยไว้นานเกินทำให้กล้ามเนื้ออักเสบเอ็นอักเสบ ปวดตึงต้นคอไม่หาย ปวดศีรษะเรื้อรัง มือชา นิ้วล็อค เป็นต้น
วิธีแก้ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้นั่งอยู่ในท่าที่สบาย นั่งให้เต็มก้นและหลังพิงพนัก ตำแหน่งของการวางจอคอมพิวเตอร์ต้องเหมาะสมรวมถึงต้องลุกเรียนเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง แต่ก็ไม่ควรดูหนังโป๊ในเวลาทำงาน ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเพื่อที่ให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายเพราะหากมีอาการรุนแรงขึ้นก็อาจจะถึงขั้นหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท หมอนรองกระดูกเสื่อม กลายเป็นอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้
2. ภาวะซึมเศร้า
เป็นโรคจิตเวชที่คุกคามชีวิตของคน จำนวนไม่น้อย สาเหตุของโรคซึมเศร้าและนอกจากหลายสาเหตุใดทั้งๆกำมะถันสารเคมีในสมองลักษณะนิสัยส่วนตัว เก็บตัวอยู่คนเดียว ความเครียดก็ปัจจัยหนึ่งที่มากระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน และเมื่อมีความกดดันทางด้านจิตใจหรือความเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่มีผลต่อจิตใจ ส่งผลทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการซึมเศร้าได้ง่าย คนที่มีภาวะซึมเศร้าจะรู้สึกเบื่อหน่ายแม้กระทั่งดูหนังโป๊ที่เคยชอบ
ต้องสังเกตตนเองหากมีอาการคิดมาก เศร้า หมดกำลังใจ หดหู่ ร้องไห้บ่อย จมอยู่กับความทุกข์ ไม่สามารถดำเนินชีวิตใช้ปกใช้ชีวิตเป็นปกติได้ แม้แต่ดูหนังโป๊ก็ไม่อยากดู และพยายามฆ่าตัวตาย ต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน อย่ามองว่าการพบจิตแพทย์นั้นเป็นเรื่องที่ผิดปกติ เพราะแพทย์จะได้วินิจฉัยอาการที่เป็นอยู่เป็นความเครียดสะสมหรือเป็นภาวะซึมเศร้าที่จะต้องได้รับการรักษา เพื่อจะได้รักษาอย่างทันท่วงที
3. เรื่องเกี่ยวกับ ระบบประสาทและสมอง นับว่าเป็นโรคใกล้ตัวของคนวัยทำงานที่มีความเครียดสะสมเป็นสาเหตุหลัก เนื่องจากสมองนั้นเป็นศูนย์กลางการควบคุมการทำงานของระบบต่างๆ ในทุกส่วนของร่างกาย เมื่อสมองมีปัญหาก็จะส่งผลต่อระบบอื่นๆ ไปทุกส่วนร่างกายและมีอาการเริ่มแรกก็คือ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ตอนช่วยตัวเองด้วยดูหนังโป๊อาจจะหมดแรง ตาพร่ามัว มีการคิด การทำ การพูดและการทรงตัวที่ผิดปกติมีอาการปวดหัวไมเกรน สมองเสื่อม อัลไซเมอร์ และหากไม่ได้รับการรักษาทันท่วงที ก็อาจจะทำให้พิการ เส้นเลือดในสมองแตกเป็นอัมพาตได้ จึงจำเป็นที่จะต้องดูแลสมองของเราให้ดีเพื่อให้ระบบร่างกายทำงานได้เป็นปกติ